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整个孕期该补充（chōng）多少维生素（sù） 乐鱼网页版和阳光家政
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乐鱼网页版和阳光家政 ： 维生（shēng）素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可（kě）能。过量摄入（rù）维生素A又（yòu）可引（yǐn）起中毒，并能（néng）导（dǎo）致（zhì）先天畸形（xíng）。中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提（tí）醒孕妇们（men）注意，切（qiē）莫服（fú）用（yòng）治疗痤（cuó）疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是（shì）最（zuì）剧烈的致畸药物（wù）。维生素A存在于（yú）动物性食物中；β-萝（luó）卜素存在于植物性（xìng）食物(如（rú）菠菜、胡（hú）萝卜、甘薯、芒果、柠檬、杏、莴苣、西（xī）红（hóng）柿)中（zhōng）。
维生素D：孕期维（wéi）生（shēng）素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导（dǎo）致新生儿的（de）低钙血症和牙齿（chǐ）发（fā）育（yù）不良。孕期过量摄入维生素D也可引（yǐn）起中毒，婴（yīng）儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿（niào）酸中毒。建议孕期每日膳食维生素（sù）D摄入量为10μg。
维生素E：一般较少出现缺乏。孕妇过量服用维生素E可造（zào）成新生儿（ér）腹痛（tòng）、腹（fù）泻（xiè）和（hé）乏力。孕妇（fù）每日（rì）膳（shàn）食（shí）维生素E的推荐（jiàn）摄入（rù）量（liàng）为14mg。
维（wéi）生素B1：孕妇缺乏维（wéi）生素B1会引起胎儿（ér）出生（shēng）后可能出现先天性脚气病。近年（nián）来我国南方一些农村地区单纯食用精白米的（de）情况增多（duō），又缺乏其他杂粮（liáng）和副食品，故（gù）使孕妇发生维生素B1缺乏的情况有所增加。建议孕（yùn）妇每日（rì）膳食维生素（sù）B1的摄入量为1.5mg。各种粮谷类、豆类及肉类均为维生素Bl的（de）丰富来源。天（tiān）津育婴师（shī）
维生素B2：随着孕期的进程出现缺乏症的（de）人数增（zēng）多。孕期膳食（shí）维（wéi）生素B2的建议（yì）摄入量为1.7mg。食物（wù）中（zhōng）含量较（jiào）高的（de）为（wéi）动物内脏、蛋（dàn）、奶（nǎi）等动物性食品，豆类（lèi）及绿叶蔬（shū）菜亦含有一定量。谷（gǔ）类及一般蔬菜（cài）含（hán）量较少。
维生素B6：孕20周以后需要量增（zēng）加。在临床上，妇产科（kē）医生常用大剂量维（wéi）生素（sù）B6治疗妊娠呕吐。如果孕妇（fù）服用维生素B6的剂（jì）量高于正常需要量（liàng）的（de）100倍，就有可能发生感觉（jiào）中枢（shū）的神经痛，还可使胎儿发生（shēng）肢（zhī）体（tǐ）缩短的（de）畸形。此外（wài），孕（yùn）妇过量或长期服用维生素B6会使胎儿对其（qí）产（chǎn）生依赖性，称之为“维生素B6依（yī）赖症”。如果（guǒ）诊治不及（jí）时，将会留下智力低下的后遗症。我国定为1.9mg。日常食物（wù），如豆类（lèi）、畜禽肉及内（nèi）脏、豆类、卷心菜、谷物（wù）种子的外皮等（děng）含（hán）量较多，完全可以满足孕妇对于维生（shēng）素（sù）B6的需求（qiú）。天津保姆（mǔ）中介
叶酸：孕期摄入不足可导（dǎo）致（zhì）胎儿发育异常（cháng），甚至发生先（xiān）天畸形。但是，补充叶酸并（bìng）非多（duō）多益善，长期过量服用会干扰孕妇体内的锌（xīn）代谢，而锌元素的不足，同样会影（yǐng）响（xiǎng）胎儿（ér）发育。建议孕妇叶（yè）酸摄（shè）入量亦为每（měi）日600PSDFE。各种蔬菜、动物肝脏、蛋黄、酵（jiào）母等为富含叶酸的食物来（lái）源，豆类含量亦较多（duō）。
维生素B12：对神（shén）经系（xì）统及造血功能亦十分重（chóng）要。建议每（měi）日摄（shè）入2.6ug。维生素（sù）B12的主要食物（wù）来源为动（dòng）物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等，植物性（xìng）食物一（yī）般（bān）不含（hán）维生素（sù）B12。
维生（shēng）素（sù）C：孕妇适量补充维生素C(每日130mg)可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入（rù）过（guò）量(超过1000mg)则会影响（xiǎng）胚胎发（fā）育，长期（qī）过量（liàng）服用还（hái）会使胎（tāi）儿在出生后发生坏血症。此外（wài）超过正常（cháng）剂（jì）量很多倍服用维生素（sù）C，可能刺激孕妇胃黏膜致出血并（bìng）形成尿路（lù）结石。维（wéi）生素C的（de）主要食物来（lái）源为新鲜蔬菜和水（shuǐ）果（guǒ），如青椒、鲜枣、柑桔类含量很丰富，猕猴桃、刺梨等野果亦含有大量维生素（sù）C。
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发表（biǎo）时间（jiān）：[ 2012/11/13 ] |
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